- 24 ФОРМА ТАЙЦЗИЦЮАНЬ, ВИДЕО ПОДБОРКА (10 фрагментов)
Тайцзи-цюань - гимнастика ума и тела.
"Красота спасет мир"- эту крылатую фразу можно смело отнести к тайцзи. Ничто так не завораживает, как этот медленный танец наполненный грацией и своей неповторимостью. Тайцзи останавливает время, соединяет в одном мгновении прошлое, настоящее и будущее. В каждом мгновении присутствует ускользающая чистота и вечность. Это миг, растянутый во времени. Каждый переживает его по-разному, но тайцзи стирает привычные границы, погружая нас в безбрежный океан безмолвия. Тайцзицюань - это то, что объединяет людей, делает их человечнее, возвращает им психологическое равновесие. Это гимнастика ума и тела. Тайцзи – путь к себе,волшебная дверца, через которую попадаешь в вечное детство.
Особенностью практики тайцзи-цюань является отказ от использования грубой мышечной силы, вместо которой применяется особое внутреннее усилие. Создание этого усилия требует расслабленности и идеальных поз, в которых скелет безупречно выстроен, а мышцы и сухожилия способствуют беспрепятственному прохождению по ним Ци. Медленные движения позволяют добиться скоординированности действий всех частей тела: верха и низа, правого и левого. Постепенно становится возможным увязать, казалось бы, противоположные друг другу требования: цельность и собранность с одной стороны, и подвижность и раскрепощенность , с другой. Тело начинает формироваться изнутри. Все это является необходимым условием тренировки внутреннего усилия, пронизывающего все тело от стоп до кончиков пальцев рук, утонченного и мощного, послушного мысли, про которое говорили, что "в мягкой вате спрятана разящая игла", или "удар в тайцзи подобен удару железной палки, обернутой в вату".
Тайцзи Цюань — это древнее трехликое китайское боевое искусство: грациозный танец, техника ведения боя и система общего оздоровления. Как и в большинстве восточных традиционных искусств движения, в тай-чи ни одна из составляющих не является доминантной, и все они, гармонично переплетаясь друг с другом, образуют уникальное целое. Возникнув в китайских провинциях, искусство тайцзи сквозь века передавалось от мастера к ученику и в XIX веке стало предметом преподавания даже во дворце императора. Плавные, гармоничные движения тайцзи развивают собранность, уравновешенность, осознанность движений и поступков. Эта гимнастика, направленная не только на укрепление тела, но и на управление внутренней энергией, учит понимать, чувствовать и уважать природу не противопоставляя себя ей, а достигая гармонии. Регулярные занятия тайцзи полезны для нервной системы, органов дыхания, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Они улучшают обмен веществ, способствуют укреплению мышц, суставов и сухожилий. Свойственные тайцзи медленные шаги с чередованием напряжения и расслабления мышц, с постоянным переносом веса тела с одной ноги на другую обеспечивают улучшение кровоснабжения и лимфообращения.
2010-2011 Авторский проект Игоря Портного и Влада Невского
